728x90 전체 글89 콜레스테롤 낮추는 방법 (식습관, 운동, 금연 외) 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤의 중요성콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방성 물질로, 세포막의 주요 구성 요소이며 호르몬 생산에도 필요합니다. 그러나 과다한 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈관을 막아 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤을 적절히 관리하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.콜레스테롤을 높이는 요인과다한 포화지방 섭취: 과다한 포화지방을 섭취하면 간에서 콜레스테롤을 더 많이 생산하게 되어 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다.흡연: 니코틴은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 저해하고, 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이기 쉽게 만들 수 있습니다.비만: 비만은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 위험 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 방법 건강한 식습관 유지채소와.. 2024. 5. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 89 다음 728x90